Сколько нужно воды пить в день?

Сколько же нужно воды в день, чтобы организму было комфортно? Ученые давно подсчитали: взрослый организм мужчины состоит на 60% из воды а женский на 50%. Поэтому взрослому человеку в сутки необходимо потреблять достаточное количество воды для поддержания водного баланса. Количество воды варьируется от 1,5 до 2 литров простой чистой воды в течении всего дня.

Проще говоря, если считать в пересчете на 1 кг, то количество воды равно 30 мл/1 кг. 

При беременности водный баланс особо важен, так как речь идет не только о здоровье женщины, но и о здоровье будущего ребенка. Ему также необходима вода. Врачи рекомендуют пить до 2,5 л чистой воды в сутки.

Есть мнение, что от переизбытка воды появляются отеки и пить надо меньше. но это понятие ошибочно: отеки провоцирует избыточное количество соли, которое задерживает воду в организме.